El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos estrella: todo el mundo habla de sus beneficios para dormir mejor, reducir la ansiedad y recuperar la energía. Pero hay…
Nutrición
Artículos sobre nutrientes, alimentos funcionales, suplementos y nutrición basada en evidencia científica.
¿Tu genética decide si puedes ser vegano? El papel del gen BCMO1
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas prosperan con una dieta vegana mientras otras se sienten sin energía? Cada cuerpo procesa los nutrientes de manera diferente, y la…
Descubre qué alimentos aportan más omega-3 y cómo escoger tu suplemento
El omega-3 es uno de los nutrientes más valiosos para la salud, pero también de los más escasos en la dieta actual. La limitada ingesta de pescado azul, semillas y…
Omega-3: niveles reducidos en mujeres con Alzheimer, revela estudio
Un estudio publicado en Alzheimer’s & Dementia en agosto de 2025 encontró un dato sorprendente: las mujeres con Alzheimer presentan niveles más bajos de ácidos grasos omega-3 —nutrientes esenciales para…
Salud ósea y músculoarticular: guía de alimentos esenciales
Nuestra dieta aporta nutrientes básicos que influyen en la formación y el desarrollo de las estructuras articulares, determinando su mantenimiento y regeneración.