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Smoothie Verde: Energía y Nutrientes en un Solo Batido

Ingredientes1 PersonaTiempo de preparación10 minsTiempo Total10 mins

Esta receta de smoothie es deliciosa, nutritiva y perfecta para empezar el día con energía.

Batido verde saludable en vaso, nutritivo, detox y saciante

 ½ Aguacate
 1 Plátano maduro sin la piel (de preferencia congelado para que el smoothie sea más cremoso)
 50 grs Espinacas frescas
 250 ml Agua de Coco
 1 Dátil
 1 Cucharadita de espirulina ( opcional )
 2 Cubos de hielo
1

Agregamos todos los ingredientes en la batidora y mezclamos hasta que la textura esté cremosa y homogénea. El smoothie está listo para saborear!

Información nutricional

Tamaño de la ración 400 ml

Cantidad por porción
Calorías 353
% Valor Diario *
Grasas Totales 11.9g19%

Grasas Saturadas 2.2g12%
Grasas Trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 382.2mg16%
Potasio 1933.7mg56%
Carbohidratos Totales 61.8g21%

Fibra Dietética 13.4g54%
Proteínas 8.9g18%
Vitamina A 35%
Vitamina C 49%
Hierro 28%
Vitamina E 19%
Vitamina K 89%
Tiamina 24%
Riboflavina 46%
Niacina 23%
Vitamina B6 67%
Ácido fólico 49%
Ácido pantoténico 36%
Magnesio 53%
Zinc 16%
Cobre 89%
Manganeso 74%

* * Los porcentajes de valor diario se basan en una dieta de 2.000 calorías. Su valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de sus necesidades calóricas.