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Smoothie de piña y frutos rojos | refrescante, antioxidante y digestivo

Ingredientes1 PersonaTiempo de preparación10 minsTiempo Total10 mins

Una receta sencilla y natural que combina frutas antioxidantes, enzimas digestivas y un toque refrescante de jengibre para apoyar el bienestar diario.

Smoothie de piña y frutos rojos con jengibre fresco, decorado con menta, bebida antioxidante natural y digestiva

 150 ml de agua o agua de coco (elige agua de coco si quieres un toque más dulce y mineral)
 100 grs de frutos rojos (frescos o congelados: fresas, frambuesas, arándanos, moras)
 80 grs de piña natural (fresca o congelada)
 12 dátiles medjoul (según dulzor deseado, sin hueso)
 1 trocito de jengibre fresco (1–2 cm)
 Hojas de menta fresca (para decorar)
1

Añade todos los ingredientes al vaso de la batidora.

2

Tritura hasta obtener una textura cremosa y homogénea.

3

Ajusta con un poco más de agua si lo quieres más ligero.

4

Sirve y decora con frutos rojos y una hoja de menta.

Información nutricional

Tamaño de la ración 1 vaso (≈350 ml)

Raciones 0

Cantidad por porción
Calorías 190
% Valor Diario *
Grasas Totales 1g2%
Potasio 500mg15%
Carbohidratos Totales 45g15%

Fibra Dietética 7g29%
Azúcares 32g
Proteínas 3g6%
Vitamina A 10%
Vitamina C 92%
Vitamina E 7%
Vitamina K 20%
Tiamina 6%
Vitamina B6 11%
Ácido fólico 14%
Magnesio 10%
Manganeso 61%

* * Los porcentajes de valor diario se basan en una dieta de 2.000 calorías. Su valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de sus necesidades calóricas.