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Smoothie Antioxidante | Bajo en Calorías y Saciante

Ingredientes1 PersonaTiempo de preparación5 minsTiempo Total5 mins

¿Buscas una merienda nutritiva y deliciosa? Este smoothie antioxidante combina fibra y vitaminas en un solo vaso.

 50 grs Frambuesas
 100 grs Piña sin cáscara
 50 grs Espinacas (1 taza)
 250 ml Agua de Coco
 1 Rama de apio
 2 Cubos de hielo
Añade todos los ingredientes a la batidora
1

Preparación: 5 minutos
Incorpora las frambuesas, la piña, las espinacas, el apio, el agua de coco y el hielo.

Tritura hasta obtener una textura homogénea
2

Mezcla durante unos segundos hasta conseguir un batido suave y sin grumos.

Sirve al momento
3

Consúmelo recién hecho para aprovechar al máximo sus nutrientes y su sabor.

Información nutricional

Tamaño de la ración 400 ml


Cantidad por porción
Calorías 137.4
% Valor Diario *
Grasas Totales 1.2g2%

Grasas Saturadas 0g
Grasas Trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 317.1mg14%
Potasio 1132.7mg33%
Carbohidratos Totales 30.7g11%

Fibra Dietética 8.8g36%
Proteínas 4.5g9%

Vitamina A 35%
Vitamina C 109%
Calcio 14%
Hierro 15%
Vitamina E 10%
Vitamina K 279%
Tiamina 19%
Riboflavina 27%
Niacina 10%
Vitamina B6 25%
Ácido fólico 35%
Ácido pantoténico 11%
Fósforo 14%
Magnesio 40%
Zinc 11%
Selenio 6%
Cobre 36%
Manganeso 116%

* * Los porcentajes de valor diario se basan en una dieta de 2.000 calorías. Su valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de sus necesidades calóricas.