Opciones de impresión:

Hummus al romero con escalivada y toque crujiente

Ingredientes4 PersonasTiempo de preparación25 minsTiempo de cocción40 minsTiempo Total1 hr 5 mins

Hummus al romero con escalivada es una receta vegana y saludable de estilo mediterráneo, elaborada con garbanzos cremosos, romero fresco infusionado y pimientos asados al horno.

Hummus casero al romero con escalivada de pimientos rojos y amarillos y aceite de oliva

Para el hummus al romero
 400 grs de garbanzos cocidos (bien escurridos)
 1 ramitas de romero fresco
 1 diente de ajo pequeño
 2 cuchara de tahini (opcional)
 Zumo de ½ limón
 3 cuchara del agua de romero infusionada
 6 cuchara de aceite de oliva virgen extra
 Sal al gusto
 1 pizca de comino (opcional)
Para la escalivada
 2 pimientos rojos
 2 pimientos amarillos
 2 cuchara aceite de oliva virgen extra
 sal a gusto
 Ralladura de limón
  de vinagre balsamico
Para el toque crujiente
 1 cuchara almendras crudas o tostadas
Infusionar el romero
1

Lleva a ebullición un pequeño cazo con agua. Retira del fuego, añade la ramita de romero fresco y deja infusionar durante 10 Minutes minutos. Cuela y reserva el agua por un lado y el romero por otro.

Preparar la escalivada
2

Precalienta el horno a 200 °C.
Coloca los pimientos enteros sobre una bandeja y hornéalos durante 40 Minutes minutos, girándolos a mitad de cocción, hasta que la piel esté bien tostada.

Retira del horno, deja templar, pela los pimientos y córtalos en tiras. Añade sal y un chorrito de aceite de oliva. Reserva.

Preparar el hummus al romero
3

En el vaso de la batidora o procesador, añade los garbanzos, la mitad del aceite de oliva, el ajo, el tahini, el zumo de limón y una pizca de sal. Tritura y ve incorporando poco a poco el agua infusionada con romero hasta obtener una textura cremosa y suave. Ajusta de sal o especias al gusto.

Aceite aromático de romero
4

Pica finamente el romero infusionado y mézclalo con el aceite de oliva restante.
Si lo deseas, puedes añadir ralladura de limón o unas gotas de vinagre balsámico para dar más complejidad.

Preparar el crujiente
5

Pica groseramente las almendras y tuéstalas ligeramente en una sartén sin aceite hasta que estén doradas y aromáticas. Deja enfriar.

Montaje del plato
6

Extiende el hummus al romero en la base del plato. Coloca encima la escalivada de pimientos, aliña con el aceite de romero y termina con las almendras crujientes por encima.

Información nutricional

Tamaño de la ración 170 g - Hummus + Escalivada

Raciones 0


Cantidad por porción
Calorías 240
% Valor Diario *
Grasas Totales 15g24%

Grasas Saturadas 2g10%
Potasio 350mg10%
Carbohidratos Totales 18g6%

Fibra Dietética 6g24%
Azúcares 4g
Proteínas 7g15%

Vitamina C 56%
Calcio 7%
Hierro 15%
Vitamina E 25%
Vitamina B6 18%
Ácido fólico 40%
Magnesio 17%
Zinc 15%

* * Los porcentajes de valor diario se basan en una dieta de 2.000 calorías. Su valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de sus necesidades calóricas.